A goiaba, além de ser uma fruta deliciosa, também possui diversos benefícios para a sua saúde!
Quem nunca apanhou uma goiaba direto do pé para matar a fome, de preferência na casa da vó, e principalmente, quando era criança? Aí está um dos grandes prazeres da vida, uma experiência simples, divertida e repleta de sabor para quem teve o prazer de vivenciar ou ainda continua mantendo forte essa tradição.
O melhor de tudo é saber que essa fruta não é apenas gostosa, como também capaz de gerar uma série de benefícios para a saúde devido às suas propriedades nutritivas, especialmente com relação à quantidade de vitamina C, licopeno, caroteno e proteínas.
Conheça agora o que nunca te contaram sobre a goiaba:
1. Previne e combate problemas cardiovasculares
A abundância de potássio presente na goiaba permite que ela ajude a diminuir a pressão arterial, baixar os níveis de triglicerídeos e colesterol LDL (o “colesterol ruim”), além de aumentar o “bom colesterol” (HDL);
2. Cuida da pele
A goiaba possui licopeno e a vitamina A, substâncias diretamente associadas a um bronzeado saudável e que age em prol da saúde da pele, até contra os raios ultravioletas;
3. Aumenta a imunidade
Acredite se quiser, mas a goiaba tem mais vitamina C do que a laranja, sabia? E essa vitamina que ajuda na prevenção de infecções por vírus e bactérias;
4. Combate a prisão de ventre
As fibras da goiaba facilitam o trânsito intestinal e mantêm a glicemia controlada.
5. Protege contra o envelhecimento precoce
As vitaminas A e C, caroteno, licopeno e os antioxidantes auxiliam o organismo em seu processo de renovação celular, prevenindo o aparecimento de rugas e linhas de expressão;
6. Faz bem para a saúde ocular
Embora não supere a cenoura no quesito vitamina A, a goiaba também auxilia na prevenção da degeneração macular, da catarata e da cegueira noturna.
Se antes já dava pra comer goiaba sem culpa, depois de saber de todos esses benefícios tudo ficou bem mais interessante.
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